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Esperta in Comunicazione, giornalista, food blogger, amo il caffè, non vivo senza miele, pratico sport da sempre ma, soprattutto, sono mamma di due adorabili bimbi. ❤️

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I just found my other, perfect, half of avocado 💋🥑 . . . #nevertakeyourselftooseriously #avocado #greenpower #avocadolover #healthyfood #healthyliving #eatwell #goodfats #itsuptoyou #swissfoodie #swissblogger

Tra un femore ed una risata, eccoci di nuovo qui con un nuovo esercizio 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️😉😉 . Il mio personal trainer @thejokker129 dice che questo esercizio, PONTE GLUTEI SU GAMBA, lo potete inserire tranquillamente nella vostra routine di allenamento, in un circuito o come esercizio singolo. Di tutti gli esercizi che hanno come muscolo focus il gluteo questo è uno di quelli che si adatta a tutti i livelli di allenamento e di condizione fisica. Effettuato con un rialzo sul piede di appoggio permette di aumentare l’arco di movimento e, di conseguenza,la difficoltà. La spinta deve essere verso l’alto, evitando di affaticare il collo ma assecondate il movimento del busto. 3 serie da 15 ripetizioni per gamba . . Eseguito bene, Emanuele? 😫😉 . . #challengeyourself #workout #healthylifestyle #fitness #sportlover #sportislife #loveit #nevertakeyourselftooseriously #havingfun #sportmotivation #sportgirl #swissgirl

Starring role: the Blue Sky ☀️🍭 . . . #bluesky #happymood #sunnyday #rainraingoaway #feelsgood #sunislife #beautifulplace #lugano #bella #lovemycity #autumninlove #lovethisseason #swissgirl #bloggerlifestyle #swissblogger #lifestyle #blogger_ch

Oh, my pleasure 🥗 . . . #mylunch #healthyfood #saladbowl #healthyliving #spinach #salads #mushrooms #paneer #pear #pecan #pumpkinseeds #sprouts #mangiaresano #detox #easylunch #quickandhealthy #swissfoodie #swissblogger #theartofplating

Oggi iniziamo così...siete pronti? 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ TRX SQUAT JUMP Lo squat è un esercizio fondamentale per il potenziamento della muscolatura degli arti inferiori. Con il TRX possiamo fare un’ampia gamma di varianti dello squat, che possono includere anche il movimento delle braccia. Con l’aggiunta del jump a fine movimento aumenta l’intensità di esecuzione e apporta una parte cardio all’esercizio. 🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Quanti ne facciamo? 🧐 3 serie da 30’ di lavoro e 15’ riposo 🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Grazie al mio PT @thejokker129 per l’allenamento di oggi e l’infinita pazienza 😂🙈😉 . . . #newchallenge #fitnessmotivation #letsgo #squatjumps #trx #trxtraining #fitnessgirl #sportmotivation #healthy #healthylife #healthylifestyle #workout #newstart

💎 Shine bright like a diamond 💎 . . . #aboutlastnight #milan #birthdayparty @nikitascacchi #celebratingfriendship #happypeople #friendshipgoals #nightout #brunette #partynight #swissgirl #girlsjustwannahavefun #swissblogger 📸 @claudiaandreatti 💎❤️

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