21 GIORNI

Descrizione

21 GIORNI.

Partiamo dal nome: è scientificamente provato che, affinché un’abitutine possa consolidarsi ed entrare a far parte della nostra vita in modo stabile, ci vogliano almeno 21 GIORNI.

Ed è proprio da qui che Chiara Jasson ed io siamo partite per concepire questo programma, che non è una dieta, ma un percorso di 21 GIORNI fatto di consapevolezza e ascolto del proprio corpo, per imparare a nutrirti in modo sano ma gustoso, senza contare le calorie ma piuttosto aggiunendo ed integrando alimenti, e sostituendone altri.

21 GIORNI in cui saremo attive con un gruppo di supporto per rispondere a tutte le vostre domande, per creare una community interessata ad un cambiamento nello stile di vita e confrontarci su tematiche legate alla nutrizione.

21 GIORNI di ricette funzionali, prevalentemente vegetariane, in cui scoprirai nuovi sapori e abbinamenti creando piatti alla portata di tutti.

Nel nostro programma daremo spazio anche al Minduful Eating, per porre maggiore attenzione all’approccio che abbiamo verso il cibo, e vederlo come un regalo ed un piacere, in cui verranno anche proposti degli esempi di menù settimanali ed una GUIDA NUTRIZIONALE “EVIDENCE-BASED”.

Per offrirti un pacchetto ancora più ricco e stimolante, abbiamo pensato di inserire anche delle pratiche yoga adatte a tutti i livelli: deep-stretching, power yoga, saluti al sole e diverse altre lezioni della durata di 10 fino a 30 minuti, in modo che ognuno possa trovare la soluzione migliore per inserirle regolarmente nella propria routine.

21 GIORNI è un programma semplice ed essenziale, per aiutarti a formare delle nuove abitudini e trovare un equilibrio alimentare sostenibile.

Ti aspettiamo, con affetto
Chiara e Michelle